ReadyPlanet.com
dot
dot
Newsletter

dot
dot
รายการสินค้า/product list
dot
bulletGreenybasket
bulletGreenybouquet
bulletGreenyinbowl
dot
Greenyactivities
dot
bulletCreate your own bouquet
bullet"ผัก" อร่อยดีมีประโยชน์ (อย่างไร)
bulletRelated Topic
bulletรายการสินค้า
dot
Greeny Tips
dot
bulletวิธีการล้างผัก
bulletการถนอมผักอย่างไรให้สดใหม่
bulletปรุงผักอย่างไรให้ได้คุณค่า
bulletเคล็ดลับการปลอกพริกหวาน




ผักผลไม้ อาหาร เพื่อผิวสวย หน้าใส

อาหาร เพื่อผิวสวย หน้าใส

นอกจากการถนอมบำรุงผิวด้วยเคล็ดลับต่างๆ แล้ว ถ้า รู้จักเรื่องของ  สุขภาพความงามและ  โภชนาการ  ด้วยก็จะเป็นการดี เพราะมี อาหาร  หลายชนิดรวมทั้ง  พืช ผัก ผลไม้   ที่เป็นแหล่งวิตามินและธาตุดีๆ ที่ล้วนมีบทบาทโดยตรงที่จะช่วยดูแลและถนอมผิวให้สวยใสได้เป็นอย่างดี

* ถั่วเหลือง


มีโปรตีนใน ถั่วเหลือง มากกว่าเนื้อสัตว์ถึง 15 เท่า เราสามารถกินถั่วเหลืองได้ประจำ เพราะแคลอรี่ต่ำ กินแล้วไม่อ้วน แถมยังจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านม ถั่งเหลืองไม่มี  คอเลสเตอรอล กินแล้วผิวสวยเปล่งปลั่งเพราะมีส่วนช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ผิวด้วย

* มะเขือเทศ


กิน มะเขือเทศ  สดๆ เป็นประจำผิวจะสวยดูมี สุขภาพดี เพราะมีสีชมพูระเรื่อยแบบผิวเด็ก มีเลือดฝาดดี มะเขือเทศ  อุดมไปด้วย  วิตามินซี วิตามินอี และ  วิตามินเอ ซึ่งช่วยดุแลผิว  ให้เปล่งปลั่งชุ่มชื้นได้ คนที่ไม่ค่อยกิน  มะเขือเทศ ผิวจะดูหมองคล้ำ และมักจะเกิดริ้วรอยต่างๆ ได้ง่าย คนชอบ  มะเขือเทศ  ยังไม่ต้องกังวลจะเป็น  โรคมะเร็ง  ได้ง่ายๆ อีกด้วย

* ส้ม
ส้ม  เขียวหวานเป็น  ผลไม้  ที่หากินได้ง่าย และไม่แพงเลย ควรมี  ส้ม  ไว้ติดบ้านและกิน  ส้ม  เป็นประจำ เพื่อให้ร่างกายได้  วิตามินซี  พอเพียง ส้มจะทำให้ร่างกายสดชื่นเพราะเป็น  ผลไม้  ที่มีน้ำฉ่ำ ส้มจะช่วยผลิตคอลลาเจลช่วยให้  ผิวพรรณ  กระชับเต่งตึง และ  ส้ม  ยังมีสาร  ต้านอนุมูลอิสระ  อีกด้วยกินส้มเป็นประจำจะได้ทั้ง  ผิวสวย  และ สุขภาพดี ช่วยลดน้ำหนักได้ผลเร็วอีกต่างหาก

* ชาเขียว
นอกจากมีบทบาทเด่นในการ  บำรุงสุขภาพ  แล้ว ชาเขียวก็เด่นในเรื่องความสวยงามด้วยเช่นกัน เพราะการดื่ม  ชาเขียว  เป็นประจำ ผิวจะมี  สุขภาพดี ขึ้น ผิวจะปรับสภาพจนเกิดความสมดุล ไม่มันเยิ้มง่าย และไม่แห้งง่าย ชาเขียว  มีสารต้านอนุมูลอิสระ จึงดีต่อความสดใสเปล่งปลั่งของ  ผิวพรรณ  โดยตรง

* ปลาเล็กปลาน้อย
ควรกิน ปลาเล็กปลาน้อย เป็นประจำ เพราะมี ไอโอดีน อยู่ใน ปลาเล็กปลาน้อย  ไม่น้อยเลย การขาดสาร ไอโอดีน  มากๆ มีผลให้  ผิวพรรณ  ดูแห้งไม่ชุ่มชื้น ผิวหน้า ก็จะลอกเป็นขุยง่ายๆ และไม่เรียบถ้ากิน  ปลาเล็กปลาน้อย  เป็นประจำ  ผิวพรรณ  จะมีสุขภาพดี  ขึ้นอย่างเห็น ได้ชัด

ขอบคุณ บทความจาก หนังสือสำนัก ไพลินบุ๊คเน็ต

 




Greeny Tips

ผักผลไม้ อาหาร ต้านมะเร็ง
ผัก ผลไม้ อาหาร ต้านไมเกรน
ผัก อร่อยดี มีประโยชน์ อย่างไร
เคล็ดลับ สุขภาพดี ด้วย ผัก ผลไม้
น้ำสลัดเพื่อสุขภาพ article
วิธีล้าง ผัก ผลไม้ article
พืชผัก ต้านมะเร็ง article
ผักผลไม้ และ สารพัด อาหารบำรุงผิวหน้า
10 เคล็ดลับดีๆ เพื่อ สำหรัยผิวหน้า
29 วิธี ทำให้ อายุยืนยาว
90 เคล็ดลับความงาม ต่อ
เทคนิค นวดหน้า ให้ผิวอ่อนวัย



[1]

ความคิดเห็นที่ 1 (149416)

บุคคลที่ผิวครำครวทานอะไรดีที่เหมาะกันสุขภาพ

ผู้แสดงความคิดเห็น น้องสุ วันที่ตอบ 2011-07-02 18:12:51


ความคิดเห็นที่ 2 (149417)

มีอาหารอะไรบ้างที่ทานแล้วรู้สึว่าตัวเองดูดีขึ้น (ขาว) เพราะตัวเป็นคนผิวส้องสี

ผู้แสดงความคิดเห็น น้องสุ วันที่ตอบ 2011-07-02 18:21:28


ความคิดเห็นที่ 3 (149722)

 

  ขอบคุณสำหรับ คำ แนะนำ ดีๆ คร๊าฟ

ผู้แสดงความคิดเห็น มารุโก๊ (anantadsri-at-hotmail-dot-com)วันที่ตอบ 2011-08-12 17:49:34


ความคิดเห็นที่ 4 (149771)

 ขอบคุณคร้าบบบ

ผู้แสดงความคิดเห็น อ้น วันที่ตอบ 2011-08-18 01:19:23


ความคิดเห็นที่ 5 (150606)

ขอบคุณที่นำสิ่งดีดีมาแนะนำให้น้องค่ะ

ผู้แสดงความคิดเห็น น้องแอม วันที่ตอบ 2011-11-23 17:21:06


ความคิดเห็นที่ 6 (150650)

อยากผอมก็ไม่ผอมไม่ได้อยากอ้วนแต่อ้วน เฮ้ยน่าเบื่อ

 

ผู้แสดงความคิดเห็น น้องจริงใจ วันที่ตอบ 2011-11-28 20:25:59


ความคิดเห็นที่ 7 (150651)

 

หนูอยากผอมทำไงดีค่ะกลวแฟนเลิกแต่หนูสวยนะคะ่พี่

ผู้แสดงความคิดเห็น น้องจริงใจ วันที่ตอบ 2011-11-28 20:30:44


ความคิดเห็นที่ 8 (150839)

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีดีนะคับ

ผู้แสดงความคิดเห็น กุหลาบซาตาน (eboss_thestar-at-hotmail-dot-com)วันที่ตอบ 2011-12-22 10:17:10


ความคิดเห็นที่ 9 (153028)

อกหักเรื่องเล็ก อกเล็กเรื่องใหญ่ “เอน่า” จัดให้ ผลิตภัณฑ์สารสกัดเกรด A นำเข้าจากต่างประเทศ มี อย. เพื่อผู้หญิงโดยเฉพาะชะลอความแก่ คืนความสาว ผิวขาว อ่อนเยาว์ อกตึง ฟู ฟิต กระชับ ลดกลิ่นน้องหมี เติมความสุขเพื่อคนที่คุณรัก ปัญหาคุณผู้หญิงที่เกิดจากมดลูกผิดปกติ เช่นตกขาว คัน ปวดท้องประจำเดือน มีกลิ่นภายใน ช่องคลอดไม่กระชับ ผิวหมองคล้ำ ไม่มีน้ำมีนวล เห็นผลภายใน 3 อาทิตย์นะคะ สนใจติดต่อมาได้เลยนะคะที่ 091-1190545 ดูข้อมูลและประโยชน์ได้ที่
 ที่
www.maemod.com 

ผู้แสดงความคิดเห็น pingping วันที่ตอบ 2012-07-27 15:24:21


ความคิดเห็นที่ 10 (154775)

ขอขอบคุณข้อมูลดีๆ และขออนุญาตโฆษณาหน่อยนะคะ

 

http://www.h2youshop.com


รีวิวลูกค้าพึ่งพอใจจำนวนมาก

นิยมกันสุดๆ ณ ตอนนี้

** ดีที่สุด ยอดขายดีอันดับ 1 **



      สุดยอดชุดผลิตภัณฑ์”  บำรุงผิวหน้า ใส ปริ๊งๆ ผิวครบทุกขั้นตอนในหนึ่งเดียวที่มีประสิทธิภาพสูงสุด ในการให้พลังงานแก่ทุก อณูของเซลล์ผิว ที่ช่วยฟื้นฟูผิวจากชั้นในสุดสู่ผิวชั้นนอก จึงให้ผลลัพธ์อันแสนโดดเด่น ทำให้ผิวขาว กระจ่างใส เรียบเนียน ตึงกระชับ กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน อีลาสติน ผิวมีความยืดหยุ่น แข็งแรง ลดเลือนริ้วรอย กระชับรูขุมขน พร้อมทั้งช่วยผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยนเสริมสร้างเซลล์ผิวใหม่ ลดการก่อตัวของเมลานิน ทำให้ ฝ้า กระ จุดด่างดำ แลดูจางลง

สูตรพิเศษ กล้าท้าพิสูจน์ เห็นผลจริงใน 7 วัน

ผู้แสดงความคิดเห็น ครีมหน้าใส (shoph2-at-hotmail-dot-com)วันที่ตอบ 2013-02-13 16:21:10



[1]


แสดงความคิดเห็น
ความคิดเห็น *
ผู้แสดงความคิดเห็น  *
อีเมล 
ไม่ต้องการให้แสดงอีเมล
รหัสป้องกันสแปม *CAPTCHA Image





Copyright © 2010 All Rights Reserved.